Hvað er hrjóta？
Hrotur eru hávær, þung og stöðug öndunarhljóð á meðan þú sefur. Þó að það sé algengara hjá körlum og of þungum er þetta algengur sjúkdómur sem getur haft áhrif á alla.Hrotur munu versna með aldrinum.Hrotur af og til er yfirleitt ekki alvarlegt vandamál.Þetta getur verið erfitt fyrir rúmfélaga þinn.Hins vegar, ef þú ert langvarandi högg, truflarðu ekki aðeins svefnstíl þeirra sem eru í kringum þig heldur einnig skaða svefngæði þín.Hrotið sjálft getur verið einkenni heilsufarsvandamála eins og kæfisvefns.Ef þú hrjótir oft eða hátt gætir þú þurft læknishjálp svo þú (og ástvinir þínir) geti sofið vel.
Hvað veldur hrotum？
Læknisrannsóknir vita að allur framburður þarf að fara í gegnum starfsemi ýmissa vöðva í munnholi, nefholi og koki og aðeins þegar loftstreymi fer í gegnum hin ýmsu löguðu hol sem myndast af ýmsum vöðvum.Þegar talað er treystir fólk á loftflæðið til að ná bilinu á milli raddböndanna (tveir litlir vöðvar) í barkakýlinu og síðan eru vör, tunga, kinn og kjálka vöðvar sameinaðir til að mynda holrúm af ýmsum gerðum, þannig að mismunandi upphafsstafir eru gefin út þegar hljóðið fer framhjá Og úrslitin mynda tungumálið.Meðan á svefni stendur er ekki hægt að samræma vöðva í vörum, tungu, kinnar og kjálka að geðþótta til að mynda ýmis holrými, heldur skilja alltaf eftir stóra rás - hálsinn (kokið), ef þessi rás verður þröng verður hún bil. loftstreymið fer framhjá, það mun gefa frá sér hljóð, sem er að hrjóta.Þannig að feitt fólk, fólk með lausa hálsvöðva, fólk með hálsbólgu er líklegast til að hrjóta.
Hver eru einkenni hrjóta?
Þrátt fyrir að flestir sem þjást af hrjóti séu ekki meðvitaðir um ástand sitt fyrr en ástvinur færir þeim athygli, þá eru ákveðin einkenni sem geta bent til þess að þú hrjótir þegar þú sefur.Einkenni hrjóta geta verið:
- Erfiðleikar við einbeitingu
- Er með hálsbólgu
- Að geta ekki sofið á nóttunni
- Finnur fyrir þreytu og þreytu yfir daginn
- Gípa í loftið eða kæfa þegar þú sefur
- Með óreglulegan hjartslátt eða háan blóðþrýsting
Hrotur geta einnig valdið því að ástvinir þínir upplifa svefntruflanir, daglega þreytu og pirring.
Meðferðir við hrjóta eru:
- Breytingar á lífsstíl: Læknirinn gæti sagt þér að léttast eða hætta að drekka áfengi fyrir svefn.
- Munntæki: Þú ert með lítið plasttæki í munninum á meðan þú sefur.Það heldur öndunarvegi þínum opnum með því að hreyfa kjálka eða tungu.
- Skurðaðgerð: Nokkrar aðgerðir geta hjálpað til við að hætta að hrjóta.Læknirinn gæti fjarlægt eða minnkað vefi í hálsi eða gert mjúka góminn stífari.
- CPAP: Stöðugur þrýstingur í öndunarvegi meðhöndlar kæfisvefn og gæti dregið úr hrotum með því að blása lofti inn í öndunarveginn á meðan þú sefur.
Birtingartími: 14. júlí 2020